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蜂窝跑步机以及你如何跳下来

蜂鸟跑步机是一个隐喻,有助于解释为什么幸福消退,为什么跟上这些人正在疲惫,以及如何设置更多有益的目标。

曾经听说过搅拌机跑步机?不,它’不是最新和最伟大的Peloton Cardio Prillition。它’从行为心理学的一个隐喻,它可能只是对你的幸福提供一些有用的见解,以及如何建立健康的工作生活平衡。但在我们达到隐喻跑步机之前,让’谈到烘焙食品。

图片完美的饼干。

考虑到面粉,鸡蛋和糖的简单收敛性有多奇怪会带来如此多的满足。通过一些生物化学的奇迹,我们人类可以奇迹般地将飞碟形状的粘糊糊的成分球变成纯粹的幸福 - 是的,是一层小额外的身体脂肪,但让我们不要破坏东西。

但是你注意到了像这样的幸福程度如何?这似乎有点不公平,不是吗?

如果你每天吃同样的饼干,你的兴奋可能会减少。作为常规设置,获得同样的幸福爆发,你必须吃 更多的 饼干或找到其他一些热量的卡路里的方式来提升赌注。

研究 告诉我们,简单幸福的短暂性是人体状况所固有的,以及心理过程的结果,称为惠丹改造,俗称着“啤酒跑步踏板”。让我们仔细看看幸福,多么跳下“追求幸福跑步机”可能是你最满足的决定。

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什么是蜂窝适应?

首先,让我们让行话词被安排。蜂鸟意味着“与令人愉悦的感觉有关”。美食,内啡肽匆匆收购了一个闪亮的新小工具,当你抨击并买新鞋时有罪的幸福爆炸 - 这些都是蜂富幸福的例子。

惠丹改造是指我们的物种在非常短的时间内习惯了这些乐趣的令人讨厌的倾向。我们硬连线迅速恢复到“默认”的幸福状态。谢谢你,进化。

蜂鸟跑步机的概念是关于接下来发生的事情。你得到了你的渴望,它太快地磨损了,所以我们去寻找下一个奖品......然后是下一个......然后是下一个奖品。你明白了。这是一个无尽的不令人满意的短期满足循环,然后更加斗争,以满足同类经验。

但这有什么关系吗?毕竟,一个文字跑步机仍然是良好的有氧运动。也许这种隐喻的对手我们发现自己并不是那么糟糕吗?

情绪和心理辐射

让我们分解无休止的蜂窝不安的含义。和扰流板......这并不伟大。

  • 失望:  想象一下,打开宝箱的兴奋之后是发现半透射潜力和MChappy膳食券的失望。重复的期望和失望的模式深入消失,最终会让你不愿意解决新的挑战。
  • 疲惫:  这个跑步机是无穷无尽的。作为一个稍微幸福的衰落和另一个闪闪发光的奖项出现在地平线上,燕麦幸福垃圾杂志几乎没有选择,但拿起他们的步伐并继续跑步。
  • 效率低下:  短期幸福目标让您对成功的看法倾斜,感觉如。追求简单的收益的生活太容易导致拖延心态。你知道这笔交易:我有这个重要的工作要做,但首先我必须磨砺这些令人震惊的钝铅笔。

如何留下凉亭跑步机

我们希望确立啤酒区跑步机如果您让它统治您的生活,蜂窝跑步机可能对您的情感和金融福祉有一些非常损害的影响。明显的下一个问题是,是否有可能跳下来?如果是这样,怎么样?

  • 问:为什么:  如果你正在走向一个里程碑,你看不到或定义,你永远不会到达那里。设置问责制的列表并检查您的进度。
  • 关注您的消费:  跟上Joneses是一个死胡同,而不是你可能思考的原因。相信你’如果你通过其他人在做什么,刚加入了一大堆额外的花费。但是你’LL也最终消耗了你不的东西’甚至特别关心。 有意识的支出 不是 关于说不冷却东西,因为它的成本太高了。它’关于仅选择的东西或经历’ll改善你的生活。将资源集中在对您的重要事项上,并忽略其余部分。
  • 回购你的时间:  考虑在节省时间的服务中投资一些可支配收入而不是购买财产。无论’S摘要,房屋清洁,狗散步,或任何一千个有用的服务,您可以为自己购买的每一分钟都可以投入那些兴趣,家庭时间或学习目标,从而产生持久的奖励。从Ramit上了解更多信息 如何回购您的时间(提示:花钱).
  • 投资你的健康:  您个人幸福的主要预测因子之一是您的身体健康。通过解决工作生活平衡并将您的奖励感向健身和健康成果引导,您可以让自己处于长期幸福的道路上。
  • 旋转那些储层款待: 我们都喜欢享受简单的零食,没有什么是错的!但是允许巧克力甜甜圈或计算机游戏购买成为每周现象,谨慎使用它们并经常混合起来。这样你就可以获得一些烟囱均衡,并保持新鲜的东西。

很容易对自己很重要!请记住,我们中的许多人正在推动深度硬连线冲动。

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这一切都是为了你的工作生活平衡

当你设置工作目标时,请注意你的幸福方式。您是否正在制定一系列从未完全提供其承诺的蜂窝里程碑?或者您是通过能够提供持久影响的目标定义您的成功?

工作生活拼图的另一部分是认识到追求幸福ISN’t frivolous或错误。推出你的工作视野是什么更好的理由,而不是知识,即所有努力工作都会允许你 花在你认识你的事情上度过奢侈的总和’ll love — that’ll丰富你的生活吗?诀窍是有意识地度过,仔细选择那些奖励’ll使得有价值的努力,而且 无情 cull out the rest.

真正的幸福是’一个无尽的跑步机。追求奖品’LL从未真正满足您是一项自我造成的实验室实验。但是你’他们也不会在永恒的节俭中找到快乐!那’■另一种跑步机,收益较少。 你脱掉了生活’S Hedonic跑步机当您有意识地选择追逐这些事情时’真正丰富了你的生活,无论是家庭度假,更多的时间和孩子们一起,还是任何漂浮你的比喻船 —是的,甚至是实际的文字船。

和幸福更加谨慎的最好的事情?你最终可以停止为自己的缘故运作。 

 
 
 
 
 

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