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如何设置智能目标(今年赢得大量)

大多数人套装错误,因为他们不'T设置智能目标。我会告诉你我的公式,帮助我的学生在生活中升级

Ramit Sethi

让’诚实:人们吮吸目标设置。

即使我们真的想做什么,我们也很难实现它。

(需要证明?只是考虑绝大多数 新年的决议 fail by February.)

但是,这不是我们的错。没有人教导我们如何真正实现我们所开放的事情。他们不’教导我们如何做出聪明的目标。

今天我要分解了 目标设置 进入一个简单的公式中,我的成千上万的学生习惯了更多的钱,找到更好的工作,开始企业等等。

让我们谈谈我们许多人的目标,改善了我们的健康。

有多少百万的美国人说他们想要健康,然后击败自己没有什么?

观看我们说明我们的目标的方式大大改变了它真正发生的可能性:

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将糟糕目标转变为良好目标的例子

示例#1:健康

  • 可怕的目标:“我想适合。”
  • 不好的目标:“我想减掉10磅。”
  • 良好的目标:“我想每周吃3顿健康的饭菜,然后去健身房2次/周为15分钟。”

注意我们如何专注于 过程 起初,并开始保守:任何人都可以吃 3个健康餐在一周内。任何人都可以去健身房15分钟。让自己赢得胜利。

下一步是使其简单:在您的日历上,在星期日设置1小时购买3 健康的饭菜 并将它们留在冰箱里,包装并准备吃饭。还为健身房设定了两个1小时的插槽(留下了旅行时间)。

这是它如何寻找其他大目标:

示例#2:财务状况

  • 可怕的目标:“我需要用钱变得更好。”
  • 目标不好:“我想今年省1000美元。”
  • 良好的目标:“我想要每位薪水40美元自动转移到我的假期储蓄基金1年。”

示例#3:社交技巧

  • 可怕的目标:“我想拥有更好的社交技巧。”
  • 目标不好:“我想在讲故事上工作,所以我对派对不那么尴尬。”
  • 良好的目标:“我想每周一晚上在我的城市服用加早餐6周。”

有一个简单的公式,可以将大目标转化为可操作的步骤…

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答案是聪明的目标

当我们有一个广泛的目标,如“健康”,失败就不知道在哪里开始。我们本周做了什么,今天,这是为了实现这一目标?
如果我们无法简单地回答,我们应该如何行动它?

智能目标 - 特定,可衡量,可达到,相关,相关,时间键

我们需要创建一个智能目标。聪明的目标是:

  • 具体的
  • 可衡量的
  • 可达到的
  • 相关的
  • 时代的

那么如何将一个智能目标转换为“适合”的目标?

我创建了每次有新目标时都使用此检查表。

写作智能目标的清单

具体的:就像上面的示例#1一样,首先从过程开始。确定您可以采取的特定操作步骤。

  • ✔你会实现什么?
  • ✔它看起来像什么? (当你想象自己走向你的目标时,你在脑海中看到了什么?)
  • ✔行动步骤是什么?

可衡量的:您如何知道您是否达到目标?有不同的“健康”或“财务状况”。避免可能具有模糊含义的单词,因为你无法衡量它们的“学习”或“感觉”。相反,使用像“运行”这样的动作动词“保存”或“写入”。然后,将这些单词转换为可量化的基准。

你需要能够回答这个问题,“我完成了吗?如果没有,我还有多少进一步去?“

  • ✔你怎么知道什么时候完成?
  • ✔您可以沿途击中的一些客观基准?
  • ✔别人会能够判断它是否完整?
  • ✔是否量化?

可达到的:我的导师bj fogg会谈很多关于小习惯—在成功的道路上启动我们的小事。实现目标的最佳方法是不依赖于动力,而是 让你未来的自我做出正确的事情让它变得可笑。而不是致力于每周运行5天,从一天开始,从那里开始。

  • ✔是否有可用的资源来实现目标?
  • ✔您需要健身房会员,新的银行账户,新衣服吗?
  • ✔即使我没有“动机”,我也会设置这样做?
  • ✔是否有需要考虑的时间或金钱限制?我是雄心勃勃的开始吗? (记住您以后的目标总是可以更具侵略性。)

相关的:问自己,在你想要尝试的所有事情的方案中,你真的关心这个吗?几年前我在印度去了印度的堂兄的婚礼时,我看到了一个朋友们在流利的印度,我想,“嗯......我应该接受印地语课程。”但是当我回到纽约时,我把它放在我的待办事项列表上,只跳过几个月。事实是,我真的不足以尝试学习印地语。这不够重要。当我承认我不打算这样做并越过我的名单时,它让我释放了,专注于做我真正想做的事情。

  • ✔为什么我这样做了?
  • ✔这是我的优先事项吗?
  • ✔它会竞争我生命中的其他目标吗?

时代的:给自己一个截止日期来重新评估你的目标。并把它放在日历上!我喜欢每3个月重新评估我的目标,以确保它们仍然可以获得和相关。

  • ✔有截止日期吗?
  • ✔我把它放在日历上吗?
  • ✔如果我在正确的轨道上,我会在3个月内知道吗?

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目标拆除:这些目标是否聪明?

几年前,我向一些学生询问了本周分享他们的目标。

这是他们提出的:

读者常规目标的例子

乍一看,这些似乎是良好的目标,但使用智能公式,我们发现他们跌倒了。

RAMIT对读者目标的反馈

当他们应用智能系统时看出差异:

智能目标示例1
智能目标示例2
智能目标示例3

您可以看到具体,逼真,使用系统如何帮助您实际实现目标。

我汇总了关于如何实现您所设置的任何目标的费用指南,我现在想与您分享。

如果您已准备好停止借口,则突破该车辙,并在您的生活中进行重大变化,这是为了您的。

习惯覆盖照片的终极指南

看看里面的内容:

  • 如何醒来富有成效,并从中中午完成更多的人,而不是大多数人整天都在做(第2部分)
  • “如果我没有那么懒,我会____。”我会教你如何在你“不喜欢它”(第3部分覆盖)
  • 曾经花了一个忙碌的一天充满了分心 - 回答电子邮件并推出火灾 - 然后走开的感觉就像你什么都没完成?我将向您展示如何保持激光专注于任务并消除分心(第6部分覆盖)

本指南包括高清视频,可下载的工作表,来自世界领先的行为变革专家的课程,以及更多。

所以检查一下。试试技术。并享受您休息的结果。
记住 - 围绕您的健身,您的业务或您的关系建立一个新的习惯可能会改变一切。本指南向您展示了如何建立这些习惯。

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